Pierwszy raz zawsze najtrudniejszy najtrudniejszy to on może nie był,bo podeszłam do tego jak do każdego treningu mam nadzieję,że pierwszy,ale nie ostatni Czemu dajesz takie foty gdzie twarzy nie widać? wystarczy,że moją widać ja to chyba jeszcze nigdy ładnie na zdjęciu nie wyszłam a co do zamazania innych to wytłumaczyłam stronę wcześniej [...]
Gratulacje! Pierwszy raz zawsze najtrudniejszy Czemu dajesz takie foty gdzie twarzy nie widać? Wyciski konkretne ale ten MC tych chłopów to jakaś lipa, 200kg to i bym wciągnął Pozdrawiam
Krzychu, nadrobiłem wszystko od strony 78 Matura i te sprawy, więc i czasu mało wybacz! Zainteresował mnie ten nowy plan, z niektórym ćwiczeniami się po raz pierwszy spotykam. Ciekawe ćwiczenie to unoszenie sztangi jednorącz (wiosłowanie) co robiłeś na filmie na stronach wcześniej. Warto wypróbować Na takim planie siła musi w górę polecieć [...]
[...] ale przy 10 pow bedzie wiecej i ciekawiej -LYDKI A maszyna 15x90kg 15x120kg 15x150kg tu spoko -PRZEDRAMIONA A uginanie nadgarstków sztanga 15x9kg 15x12kg 15x15kg pierwszy raz robiłem to cwiczenie ,ale spoko -BRZUCH A wspiecia lezac 100 pow Więc jeśli chcesz rozważać ile dołożyć to poczytaj jeszcze raz jak Ci poszedł pierwszy trening [...]
7 DZIEŃ TRENINGOWY . AA-15 by WODYN. Całość planu:http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s79.html Rozgrzewka ogólna: a)przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 10 kg x 3 + 3 15 kg x 3 + 3 20 kg x 3 + 3 b)Rwanie sztangielki jednorącz 5-5-5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + [...]
[...] Stosowałem się do zaleceń i co? I lipa. Był lekki progress. Od kilku miesięcy olałem to za radę dużo bardziej doświadczonego i bardzo dobrze wyglądającego kolegi. Po raz pierwszy buduję masę bez zbytniego zalewania się. Poprawia się moja sylwetka bez liczenia kalorii, odważania posiłków itp. 3 lata straciłem na bezsensowne ważenie i [...]
Wykonywalem te cwiczenia na miesnie karku co masz w innym poscie.Te z bandazem i hantlem 5 kg.Ale szybko mi sie znudzilo...Powiedz moze ile tych serii po jakich cwiczeniach to mozan robic,szybko czy wolno i jak czesto w tygodniu ? Jak je robiles pierwszy raz nie przetarles sobie brody od tego bandaza tam gdzie sie ulozyl ? :)
bokser7393 z tym, że kontuzja może się odnowić możesz niestety mieć rację, nie jest to pierwszy raz kiedy mam z nią do czynienia, lecz drugi. Pierwszy raz pojawiła się około 6 lat temu ale znikneła i do ostatniego biegu (wtorek) nie pamiętałem, że w ogóle miałem taki problem. Najdziwniejsze, że jakiś czas temu skończyłem trenować aikido (łącznie 8 [...]
Hmm... Bf% - liczyłam pierwszy raz w życiu, możliwe, że się pomyliłam. Nie jestem gruba, po prostu postanowiłam zadbać o formę. Tłuszcz osadza mi się głownie na boczkach i udach, brzuch mam w miarę szczupły, wcięcie w talii dość wyraziste. Po tygodniu diety (zwiększyłam liczbę kalorii do 1600) i treningu ACT zmierzyłam się, zważyłam... i mam kilka [...]
Czupar - CP nie jest stackiem przedtreningowym w zadnym wypadku jak chcesz przedtrenngowke na "pierwszy raz" mozesz wziąć: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html
Na pierwszy raz Prop 100 mg e2d przez 3 miesiące. Z firm to Testolic, Testovis, Razak, Phoenix, DNA... Zaopatrz się w środki na zbijanie ciśnienia. Poczytaj na forum o zbijaniu ciśnienia. Do odbloku starczy liść Clomu i duże dawki Mono.
Ja więcej liznąłem, mimo iż tylko rekreacyjnie i się nie uśmiecham. Patrz mój podpis. A ja pierwszy raz widziałem żeby ktoś z takim duchem walczył z brakiem tlenu. Ja bym nie dał rady np tak spiąć dupy jak Mariusz wtedy, odpuściłbym sporo wcześniej gdybym tak się dusił. I chyba pierwszy raz widziałem faceta który po niecałym roku treningów wyszedł [...]
[...] minucie walki. Lepsza technike prezentuja czesto osoby trenujace rekreacyjnie 2 razy w tygodniu po paru miesiacach!!! Brak kondycji Pudziana dostrzeze nawet najwiekszy laik, pierwszy raz widzialem zeby ktos tak kolory zminial, normalnie Mariusz "Cameleon" Pudzianowski... I nikomu tutaj zal dupy nie sciska, tylko ogladajac takie rzeczy [...]
Planuje zrobic niedlugo kolejny Filmik Pt. Silownia bez Sprzetu xD i bedzie tam mnostwo cwiczen jakie probowalem i dalej je uzywam :) Dzieki za Sogi. To pierwszy raz gdy slysze tyle pozytywnych opini na tym Forum co mnie cieszy. Ktos sie zdziwil ze 33 kg w 3 lata bez treningu silowego. Hmm mysle ze w jakis sposob byl to trening silowy skoro [...]
[...] gdzie zorganizowano stowarzyszenie Network-Lipolysis, wydające certyfikaty uprawniające lekarzy do wykonywania zabiegów Lipoterapii -www.network-lipodissolve.com. Po raz pierwszy preparat fosfatydylocholiny do celów medyczno-estetycznych wykorzystała Dr Patricia Rittes z Brazylii. To Dr Rittes wstrzykując pacjentom fosfatydylocholinę w [...]
[...] bez kreatyny. Czas abym spróbował tego środka. Oczywiście mam diete i plan treningowy, dodatkowo biorę mega masse aby podbić kaloryczność. Pytanei brzmi - co proponujecie na pierwszy raz? Zastanawiałem się nad zestawem Tresc KREATYNA 400g +TAURYNA + DEXTROZA lub sama kreatyna w kapsułkach. Co proponujecie na pierwszy raz? Kapsulki wyjda taniej i [...]
[...] zapakowane itp.Czasami zdarza się, że 2 wykłady są w tej samej sali, więc niektórzy spędzają przerwę w sali, ja też od czasu do czasu w czasie przerwy tak robiłem.I nie pierwszy raz byłem świadkiem sytuacji jak paru leszczy, chudych jak wentyle od roweru obrabiało dupy 2 chłopakom, którzy wyjęli pudełko z kaszą, ryżem itd. I takie teksty [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
